الزهيري وك, جبر اه. تدريبات خاصة لتطوير الرشاقة والتوازن الحركي وتأثيرها في القوة المميزة بالسرعة وبعض التحركات الدفاعية بكرة اليد. ms. 2018;17(1). Accessed April 4, 2025. https://jcopew.uobaghdad.edu.iq/index.php/sport/article/view/10