تأثير تمرينات بأسلوب Ki-Hara في تطوير القوة الخاصة وبعض المهارات الدفاعية بكرة اليد
DOI:
https://doi.org/10.54702/ms.v22i4.1175الكلمات المفتاحية:
تدريبات باسلوب ki- hara، كرة اليد، القوة العضلية، الدفاعالملخص
أصبحت رياضة كرة اليد من الرياضات التي تبهج الناظرين نتيجة لجاذبيتها أو لجمالها وسرعة الأداء فيها والانتقال من الهجوم الى الدفاع فضلا عن أن تحقيق الإنجاز والمستويات في هذه الرياضة لم يأت من فراغ بل كان ولا يزال العلم هو الأساس فيه . فالتطور العلمي قد أضاف الكثير من الأساليب التدريبية والحديثة التي تلائم طبيعة وامكانيات اللاعب , لذا اتخذت العملية التدريبية شكلا وهيكلا تنظيميا تتفق وحالة التطور الجديد للطرائق والأساليب والوسائل المستخدمة في عملية التدريب .وهدف البحث الى اعداد تمرينات بأسلوب Ki-Hara لدى لاعبي المدرسة التخصصية بكرة اليد,التعرف على تأثير تمرينات بأسلوب Ki-Hara في تطوير القوة الخاصة وبعض المهارات الدفاعية لدى لاعبي المدرسة التخصصية بكرة اليد ومن خلال متابعة الباحثتان لتدريبات المدرسة التخصصية بكرة اليد لاحظتا اعتماد المدربين على الطرائق التقليدية في تدريبات المرونة والاطالة باستخدام الآلات والاوزان أو بأوزان الجسم السلبي كمقاومة والتي يحاول اللاعب التغلب عليها بعد ذلك . لذا لجأت الباحثتان الى "استخدام أسلوبKi-Hara باعتبارها شكل جديد ومبتكر من تدريبات المرونة تم وضع اسسه ستيفن سيرا وانني تيرني (Steven Sierra and Anne Tierney) ويعمل على تنمية كل من القوة والمرونة معا في الوحدة التدريبية حيث يتعامل اللاعب باستمرار مع عضلاته بينما يدفعها بالطرف الأخر بطلف الى الداخل من خلال إطالة وتقوية الجسم بشكل ديناميكي في نطاقات امنة وبذلك تحافظ على سلامة العضلات والمفاصل من الإصابة." استخدمت الباحثتان المنهج التجريبي باسلوب المجموعة التجريبية الواحدة ذوات الاختبارين القبلي والبعدي لملائمته لطبيعة مشكلة البحث . اماعينة البحث فتمثلت بلاعبي المدرسة التخصصية بكرة اليد وعددهم 14 لاعب، وهذا ما يحقق احد اهداف التنمية المستدامة للامم المتحدة في العراق (الصحة الجيدة). واستنتجت الباحثتان :- أن التدريبات المعدة من قبل الباحثتان دور كبير في تطوير القوة الخاصة (القوة الانفجارية للذراعين –رجلين , القوة المميزة بالسرعة)ان التدريبات المعدة من قبل الباحثتان دور كبير في تطوير المهارات الدفاعية بكرة اليد (المقابلة – التغطية )
المراجع
Ali Jihad Ramadan. (2011). The effect of muscle strength training by stretching the arms in developing the ground and volley strike for squash players, Journal of Physical Education Sciences, Volume 4, Number 4, University of Babylon, College of Physical Education. P:19. https://repository.uobabylon.edu.iq/journal.aspx?dpp=647
Christopher Norris. (2008). Translated by Khaled Al-Amiri, Flexibility Exercises, Stretching Fitness, 4th edition, Cairo, Farouk Publishing House. P:9
Naglaa Al-Badri & Amr Hamza. (2018). Functional training in the sports field. Cairo, Dar Al-Fikr Al-Arabi. P: 76
Kamal Abdel Hamid Ismail & Muhammad Sobhi Hassanein. (2019). Modern Handball Quartet. 1st edition, 2nd edition, Cairo, Al-Kitab Center for Publishing. P:96, 104, 113.
Kamal Al-Din Abdel-Rahman Darwish et al. (2002). Measurement, Evaluation and Match Analysis in Handball. 1st edition, Al-Kitab Publishing Center. P: 114.
Woroud Raheem & Liqaa Abdullah. (2020). The effect of complex training in developing the characteristic of strength, with speed and some offensive skills, for young basketball players. Modern Sport, 19(4). P:8. https://doi.org/10.54702/msj.2020.19.4.0136
Rand Issa, & Suhad Qassim. (2022). The effect of special exercises to develop explosive power, speed and anaerobic endurance for soccer players. Modern Sport, 21(3), 0074. https://doi.org/10.54702/msj.2022.21.3.0074
Hadeel Talib Mohammed, & Suhad Qassim Saeed. (2021). The effect of physical exertion training using a vertimax device in developing the characteristic strength with speed and the skill of shooting by jumping in front - high with the hand ball for youth. Modern Sport, 20(1). P: 165 https://doi.org/10.54702/msj.2021.20.1.0158
Diana Haider, & Widad Kadhum. (2021). The Effect of compound exercises using the (RANDOM SHOT) device and the electronic goal ln developing the speed of the motor response and the rapid ability of the two goal keepers youth football halls. Modern Sport, 20(3). P:30. https://doi.org/10.54702/msj.2021.20.3.0022
Intidhar Jumaa Mubarak, Huda Badawi & Iqbal Abdul Hussein. (2023). The effect of physical effort training according to the anaerobic threshold to avoid excessive training in developing quick strength and the shooting skill of jumping high with handball. Wasit Journal of Mathematical Sciences 13(1). P: 12
Shaimaa Jaafer Ibraheem, & Liza Rustum Yaqoub. (2023). The effect of Battle rope exercises to develop some physical and motor abilities and the accuracy of performing the smash hit skill for volleyball players. Modern Sport, 22(1), P:55. https://doi.org/10.54702/ms.2023.22.1.0052
Alyaa Ali, & Suhad Qassim. (2022). The effect of Cross Fit exercises on the development of explosive power, speed of Kinesthetic response, and performance accuracy of the skill of crush beating for volleyball players. Modern Sport, 21(2), P:15. https://doi.org/10.54702/msj.2022.21.2.0010
Jumana Ghazi Salman, & Zainab Ali Abdul-ameer. (2021). The effect of physical exertion exercises by using tools to develop some physical capabilities and achievement for young women javelin players. Modern Sport, 20(1), P:131. https://doi.org/10.54702/msj.2021.20.1.0124
al-dulaimy, A. H. (2022). The effect of training with manufactured auxiliary tools on the development of explosive power, maximum speed, technical performance, and the achievement of a 100-meter run for youth. Modern Sport, 21(1), P:72. https://doi.org/10.54702/msj.2022.21.1.0065
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2023 الرياضة المعاصرة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
