تاثير استخدام التدريب البليومتري والتنبيه الكهربي للعضلات على تحسين القدرات البدنية والمتغيرات البيوميكانيكية والمستوى الرقمي لناشئي الوثب الطويل
DOI:
https://doi.org/10.54702/jdydgf39الكلمات المفتاحية:
التدريب البليومتري، التنبيه الكهربي للعضلات، القدرة العضلية، ناشئي الوثب الطويلالملخص
القدرة العضلية من أهم العناصر البدنية الحاسمة في الوثب الطويل والتي يمكن تنميتها باستخدام التدريب البليومترى الذى يعمل على استثارة وتعبئة أكبر قدر من الالياف العضلية أثناء الأداء، ويعمل التنبيه الكهربى للعضلات على استثارة جميع الألياف العضلية بشكل لا إرادى مما يعمل على تحسين القوة العضلية، ويهدف البحث إلى التعرف على تأثير التدريب البليومترى والتنبيه الكهربى للعضلات فى تحسين القدرات البدنية والمتغيرات البيوميكانيكية والمستوى الرقمى لناشئى الوثب الطويل ، وقد استخدم الباحثون المنهج التجريبى بتصميم مجموعة واحدة باستخدام القياس القبلى والبعدى على عينة عددها (7) من ناشئى الوثب الطويل بمحافظة الإسكندرية بجمهورية مصر العربية تحت 18 سنة والمسجلين بالاتحاد المصرى لألعاب القوى، وتم إجراء القياسات البدنية والبيوميكانيكية والمستوى الرقمى للوثب باستخدام منصة قياس القوة والتحليل الحركى لمرحلة الارتقاء في الوثب الطويل ، واستغرق تطبيق البرنامج التدريبى ثمانية أسابيع بواقع 16 وحدة تدريبية، وجاءت نتائج البحث بأن استخدام التدريب البليومترى والتنبيه الكهربى للعضلات أدى الى تحسين القدرات البدنية لعضلات الرجلين وتحسين وتطوير المتغيرات البيوميكانيكية في مرحلة الارتقاء والمستوى الرقمى لدى ناشئى الوثب الطويل ، ويوصى الباحثون بتطبيق نتائج البحث على متسابقى الوثب الطويل بجمهورية العراق، وإجراء المزيد من الأبحاث العلمية على تأثير التنبيه الكهربى على النشاط الكهربى للعضلات لمتسابقى العاب القوى. وهذا ما يحقق احد اهداف التنمية المستدامة للامم المتحدة في العراق (الصحة الجيدة)
المراجع
- Ahmed Abdel Baqi Ali (2008) An analytical study of the additional thrusts in the triple jump competition (first division level), unpublished master’s thesis, Faculty of Physical Education for Boys, Alexandria University.
- Ahmed Nasr El-Din Sayed (2003) Sports Physiology (Theories and Applications), Dar Al-Fikr Al-Arabi, first edition, Cairo.
- Osama Muhammad Ibrahim Abu Tabal (1999) The effect of codifying plyometric exercises using power analysis on some dynamic variables of performance in the triple jump competition, unpublished doctoral thesis, Faculty of Physical Education for Boys, Alexandria University.
- Shawkat Abdel Monsef Ali (2014) A comparative study of the effect of both mixed training and combined training (combined and alternating) on explosive ability and the digital level of the triple jump competition, unpublished master’s thesis, Faculty of Physical Education for Boys, Alexandria University.
- Talha Hussam El-Din and others (1997) The Scientific Encyclopedia of Sports Training (Strength, Ability, Force Endurance, Flexibility), Al-Kitab Publishing Center, first edition.
- Atef Rashad Khalil (1995) The effect of deep jump training on some physical abilities of volleyball players, unpublished master’s thesis, Faculty of Physical Education for Boys, Helwan University.
- Muhammad Hassan Allawi, Muhammad Nasr al-Din Radwan (2001) Motor Performance Tests, Dar Al-Fikr Al-Arabi, Cairo.
- Muhammad Sobhi Hassanein (2004) Measurement and Evaluation in Physical Education and Sports, Part One, Dar Al-Fikr Al-Arabi, Cairo.
- Muhammad Sobhi Hassanein, Ahmed Kasri Maani (1998), Encyclopedia of Applied Sports Training, first edition, Al-Kitab Center for Publishing, Cairo.
- Muhammad Qadri Bakri (1993) Muscle Training and Electrical Stimulation, Athletics Magazine, Regional Development Center, Cairo.
- Harald Müller, Wolfgang Ritzdorf (2009) Perform a jump throw, International Federation of Athletics Federations, the official guide of the International Federation of Athletics Education.
- Blakey J. B, Southard D. (1987) The combined effect of weight training and plyometrics on dynamic leg strength and leg power. Journal of Applied Sports Science Research. 1, 14-16
- Diallo O, Dore E, Duche P, Van Praagh E (2001) Effects of plyometric training followed by a reduced training programme on physical performance in prepubescent soccer players, J Sports Med Phys Fitness, 41(3):342-8.
- Donald, A., Chu (1998) Jumping into plyometrics , Human Kinetics
- Gambetta V., (1987) Principles of Plyometric training, Track and technique, Fall, No. 97
- Gehri D.J., Ricard M.D., Kleiner D.M., Kirkendall D.T. (1998) A comparison of plyometric training technique for improving vertical jump ability and energy production. Journal of Strength and Conditioning Research 12(2), 85-89
- George Davies, Bryan L. Riemann, Robert Manske (2015) Current concepts of plyometric exercise, International Journal of Sports Physical Therapy. Vol. 10(6): 760–786
- González-Badillo, J. J., Jiménez-Reyes, P., & Ramírez-Lechuga, J. (2017). Determinant Factors of the Squat Jump in Sprinting and Jumping Athletes. Journal of Human Kinetics, 58, 15.
- Hay J.G., John A. Miller, Ron W. Canterna (1986) The Techniques of Elite male long jumpers, Journal of Biomechanics Volume 19, Issue 10, Pages 855–866.
- Hedrick, A., & Anderson, J. C. (1996). The vertical jump: A review of the literature and a team case study. Strength & Conditioning Journal, 18(1), 7-12.
- Jürgen Schiffer (2011) the Horizontal Jumps, New Studies in Athletics, 26:3/4; 724.
- Kazuhiro Tsuboi (2010) a mathematical solution of the optimum takeoff angle in long jump, Procedia Engineering, Volume 2, Issue 2, Pages 3205-3210
- Kollias, I., Hatzitaki, V., Papaiakovou, G., & Giatsis, G. (2001). Using principal components analysis to identify individual differences in vertical jump performance. Research Quarterly for Exercise and Sport, 72(1), 63.
- Lees A., Fowler N. and Derby D. (1993) A biomechanical analysis of the last stride, touch-down and take-off characteristics of the women's long jump, Journal of Sports Sciences, 11, 303-314
- Linthorne, N. P., Baker, C., Douglas, M. M., Hill, G. A., & Webster, R. G. (2011). Take-off forces and impulses in the long jump. In ISBS-Conference Proceedings Archive (Vol. 1, No. 1).
- Maffiuletti, N. A., Dugnani, S., Folz, M. A. T. T. E. O., Di Pierno, E. R. M. A. N. O., & Mauro, F. (2002). Effect of combined electrostimulation and plyometric training on vertical jump height. Medicine & Science in Sports & Exercise, 34(10), 1638-1644.
- Makaruk, H., Starzak, M., & López, J.L. (2015) The role of a check-mark in step length adjustment in long jump. J. Hum. Sport Exerc, 10(3), pp.756-763.
- Marijana Hraski, Željko Hraski, Snježana Mraković, Vatroslav Horvat (2015) Relation between Anthropometric Characteristics and Kinematic Parameters which Influence Standing Long Jump Efficiency in Boys and Adolescents, Coll. Antropol. 39, Suppl. 1: 47–55
- Masaki W., Nicholas P L., (2005) Optimum take-off angle in the standing long jump, Human Movement Science, Volume 24, Issue 1, Pages 81-96
- Morin JB1, Jeannin T, Chevallier B, Belli A. (2006) Spring-mass model characteristics during sprint running: correlation with performance and fatigue-induced changes, Int J Sports Med. 27(2):158-65
- Panoutsakopoulos, V., & Kollias, I. (2007). Biomechanical analysis of sub-elite performers in the women’s long jump. New Studies in Athletics, 22(4), 19-28.
- Pascal B., Florian U., Benedikt M., Alexander J.A., Timothy H., Robin R., Harald T., Laurent B. (2019). Combining higher-load and lower-load resistance training exercises: A systematic review and meta-analysis of findings from complex training studies, Journal of Science and Medicine in Sport, Volume 22, Issue 7, Pages 838-851
- Reid, P. (1989). Plyometrics and high jump. New studies in athletics, 4(1), 67-74.
- Thériault, R., Boulay, M. R., Thériault, G., & Simoneau, J. A. (1996). Electrical stimulation-induced changes in performance and fiber type proportion of human knee extensor muscles. European journal of applied physiology and occupational physiology, 74, 311-317.
- Ward-Smith AJ. (1984). Calculation of long jump performance by numerical integration of the equation of motion. J Biomech Eng; 106: 244−8.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2024 الرياضة المعاصرة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.