تأثير تمرينات الكروس فت في تطوير عزم الذراعين و القدرة الوظيفية اللاهوائية القصيرة ودقة الارسال بالكرة الطائرة
الكلمات المفتاحية:
تمرينات الكروس فت، القدرة الوظيفية اللاهوائية القصيرة، دقة الارسال، الكرة الطائرةالملخص
تطرقت الباحثة في الباب الأَوّل إِلى مقدمة البحث وأهميته، وتطرقت إِلى أهمية تأثير تمرينات الكروس فت وأثرها في تطوير عزم الذراعين و القدرة الوظيفية اللاهوائية القصيرة ، ولما لها من دور بارز وكبير ومؤثر في تحقيق الإنجاز، وإِنَّ أي ضعف فيها سوف ينعكس بشكل سلبي على دقة الاداء الصحيح لمهارة الارسال، وتحقيق الفوز بالمباراة، وكذلك احتوى الباب الأَوّل على مشكلة البحث التي تمحورت في قلة اهتمام بعض المدربين بالاهتمام بالجانب البدني والوظيفي للاعبين والذي سوف ينعكس سلبا على الجانب المهاري لذلك قامت الباحثة بإعداد تمرينات الكروس فت لتطوير العزم للذراعين و القدرة الوظيفية اللاهوائية القصيرة واداء مهارة الارسال بالكرة الطائرة وتدريب اللاعبين عليها يمكن ان يطور كفاءة اللاعب البدنية و الوظيفية والتي لها الدور المباشر والكبير والمؤثر في مستوى أدائه بالشكل الصحيح والذي ينتج عنه التكنيك والأداء الجيد للفوز في المباراة ، لذلك كلما تحسنت حالة اللاعب البدنية والوظيفية استطاع أداء انجاز أفضل وبدقة مع الاقتصاد بالطاقة المبذولة.
أَمّا الباب الثالث من البحث فاحتوى على منهجية البحث والإجراءات الميدانية ووصف لمجتمع العينة، واعتمد المنهج التجريبي، اما عينة البحث فقد تضمنت لاعبوا نادي شهربان لفئة الشباب والبالغ عددهم (14) لاعب تم اختيارهم بالطريقة العمدية ، وكذلك تَمَّ تحديد متغيرات البحث وأهم الإجراءات المستخدمة، وكذلك الوسائل الإحصائية، أَمّا الباب الرابع فقد اشتمل على عرض ما توصلت إليه الباحثة من نتائج وتحليلها ومناقشتها اذ تم عرض وتحليل اختبارا عزم الذراعين القبلية والبعدية وتحليلها ومناقشتها وكذلك عرض وتحليل اختبار القدرة اللاهوائية القصيرة القبلية والبعدية وتحليلها ومناقشتها فضلا عن ذلك تم عرض وتحليل اختبار مهارة الارسال القبلية والبعدية وتحليلها ومناقشتها ومنها ، مستندًا في ذلك إِلى مجموعة من المصادر العلميّة، أفقد تضمن اهم ما توصلت اليه الباحثة 1-ظهور تطور معنوي في صفة عزم القوة للذراعين نتيجة تمرينات الكروس فت وهذا ما اظهرته نتائج الاختبارات البعدية .
2- ان للتمرينات الكروس فت كان لها تاثير ايجابي اسهمت في تطوير القدرة اللاهوائية القصيرة والتي تعد متغير وظيفي مهم لدى لاعبي الكرة الطائرة .
3- ظهور تطور معنوي لدى اختبار مهارة الارسال من الاعلى في الكرة الطائرة وبشكل إيجابي وقد اظهرته نتائج الاختبارات البعدية.
4-استخدام وتوظيف تمرينات الكروس فت لمتغير العزم للذراعين والأهتمام بتطوير قوة العزم للذراعين لكونها نوعًا مهمًا من أنواع القوة العضلية ، ولها تأثير مباشر في تطوير بعض المهارات الأساسية بالكرة الطائرة .
المراجع
Abu Al-Ala Ahmed and Mohammed Sobhi Hasnin: Physiology and Morphology of the Athlete, Measurement and Evaluation Methods, 1st edition, (Cairo, Dar Al-Fikr Al-Arabi, 1997), p. 220.
Ahmed Fahd Abdullah: Educational Manual for Crossfit Exercises and Training, (Kuwait, Dar Al-Kitab Al-Jadid for Printing, Publishing, and Distribution, 2015), p. 104.
Abdul Ali Naseef: Principles of Sports Training, (Baghdad, Higher Education Press, 1988), p. 105.
Zaki Mohammed Hassan: Volleyball Coach, (Cairo, Dar Al-Ma'arif, 1997), p. 39.
Khamis Karim Khamis: The Effect of (Physical - Skill) Exercises on Developing Explosive Strength and Some Basic Skills for Handball Youth Players, Master's Thesis, University of Diyala, College of Basic Education, 2014, p. 72.
Iraqi Volleyball Federation: Official Rules of the Game, (2004), p. 25.
Doug Chapman: Training for the CrossFit Games: A Year of Programming Used to Train Julie Foucher, the Fittest Woman on Earth, CrossFit Games, USA, Human Kinetics, 2013, p. 201.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2019 الرياضة المعاصرة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
