تأثير تمرينات السلالم على زمن 30 م لطلاب المدارس الابتدائية
الكلمات المفتاحية:
تمرينات السلالمالملخص
المقدمة وأهمية البحثتُعنى طرق التدريب بتطوير السرعة بأنواعها المختلفة، مثل تدريبات الأوزان وتدريبات السلالم، ويسعى معظم المدربين إلى إيجاد طرق تدريب جديدة تؤثر بشكل فعال وسريع على العضلات العاملة بما يتناسب مع نوع المهارة والرياضات المختلفة، معتمدةً على الأسس العلمية لتحديد الشدة. يجب مراعاة هذه المبادئ لضمان نجاح التخطيط التدريبي بشكل عملي وعلمي.
أهداف البحث- التعرف على تأثير تدريب السلالم على زمن الجري لمسافة 30 مترًا لطلاب المرحلة الابتدائية.
- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارات القبلية والبعدية لتأثير تدريب السلالم لمسافة 30 مترًا للمجموعة التجريبية.
- توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين الاختبارات البعدية لتأثير تدريب السلالم على زمن 30 مترًا للمجموعة التجريبية.
استخدم الباحثون المنهج التجريبي لملاءمته لطبيعة البحث. تكونت عينة البحث من طلاب المرحلة الابتدائية.
الاستنتاجات- أثرت تدريبات السلالم بشكل إيجابي على تطوير زمن الجري لمسافة 30 مترًا.
- ساهم البرنامج الذي تضمن تدريبات السلالم كوسيلة مساعدة، والتي تم تطبيقها على المجموعة التجريبية، في تطوير الإنجاز لدى طلاب المرحلة الابتدائية بشكل كبير.
- عند مقارنة الاختبارات البعدية للمجموعتين الضابطة والتجريبية، تبين أن الفروق كانت لصالح نتائج المجموعة التجريبية في متغيرات زمن 30 مترًا.
- الانتظام في التدريبات العملية أكسب عينة البحث تطورًا في تكنيك الجري لمسافة 30 مترًا.
- استخدام تدريبات السلالم كوسيلة مساعدة في تطوير التكنيك والإنجاز لدى طلاب المرحلة الابتدائية.
- التأكيد على استخدام تدريبات السلالم لبقية الأنشطة، مع التركيز على تطبيقها من خلال الوحدات التعليمية.
- تعميم التمارين المعدة من قبل الباحث على معلمي النشاط والتدريب في هذا المجال.
تأثير تدريبات السلالم لمسافة 30 مترًا على طلاب المرحلة الابتدائية
يتناول البحث تأثير تدريبات السلالم كوسيلة تدريبية في تحسين زمن الجري لمسافة 30 مترًا لطلاب المرحلة الابتدائية، باستخدام المنهج التجريبي. وأسفرت النتائج عن فوائد واضحة لتطبيق هذه التدريبات، مما يدعم أهمية تعميمها لتطوير أداء الطلاب في هذا النشاط.
المراجع
Khayriya Ibrahim Al-Sukkari: The Use of Medicine Ball in Training Programs for Throwing Events (Cairo, Regional Development Center, Athletics Bulletin, 1996).
Wadih Yassin Al-Tikriti and Yassin Taha Al-Hajjar: Physical Preparation for Women, Dar Al-Kutub for Printing and Publishing, University of Mosul, 1986.
Talib Faisal Abdul Hussein: The Effect of Three Training Methods on Some Kinematic Variables in the 110-Meter Hurdles Event, Ph.D. Thesis submitted to the College of Physical Education, University of Baghdad, 2003.
Abdel Maqsoud: Theories of Sports Training – Strength Training and Physiology, First Edition, Center for Book Publishing, Cairo, 1997.
Adel Abdel Basir and Ehab Adel: Muscle Strength Training – Integration Between Theory and Practice, Egyptian Library, Cairo, 2004.
Abu Al-Ola Ahmed Abdel Fattah: Sports Training – Physiological Foundations, 1st Edition, (Cairo, Dar Al-Fikr Al-Arabi, 1997).
Abu Al-Ola Ahmed Abdel Fattah: Sports Training (Physiological Foundations), Dar Al-Fikr Al-Arabi, 1997.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2019 الرياضة المعاصرة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
