تأثیر تمرینات خاصة لتطویر بعض القدرات الحركیة وانجاز فعالیة ركض 100 م حواجز للنساء
الكلمات المفتاحية:
القدرات الحركیة، تمرینات خاصة، ركض 100 م، حواجز للنساءالملخص
ان تطور الأداء الریاضي وتحقیق المستوى العالي في الأنجاز یعُد الھدف الذي یسعى لھ الریاضیون
كافة. وان الوصول إلى ھذا المستوى یتطلب الفھم ودراسة الأداء الحركي الذي یقوم بھ الریاضي اثناء
إداء الفعالیة. وان التمارین الخاصة ھي الوسیلة لتطور القدرات الحركیة وإنجاز ركض 100 م حواجز
للنساء.
ومن ھنا جاءت أھمیة البحث في استعمال تمرینات خاصة تعمل على تطویر بعض القدرات الحركیة
(الرشاقة، المرونة، التوافق) وإنجاز ركض 100 م حواجز للنساء.
وجاءت مشكلة البحث في ان معظم الطالبات اثناء لحظة اجتیاز الحواجز لا تمتلك القدرات الحركیة
الكافیة التي تجعلھا تجتاز الحاجز بسھولة وانسیابیة وتوافق.
اجریت الدراسة على طالبات المرحلة الثانیة والبالغ عددھن 16 طالبة خلال الفترة المحددة من
.(2015/2/ 2014/12/4 ) ولغایة ( 8 )
واستخدمت الباحثة المنھج التجریبي على مجموعتین تجریبیة وضابطة. وفي ضوء التجربة
الأستطلاعیة اعدت الباحثة تمرینات خاصة لتطویر القدرات الحركیة، وطبقت ضمن الوحدة التعلیمیة
للطالبات في الجزء التطبیقي من القسم الرئیس بمعدل ( 30 د) بواقع ( 2 وحدة) في الأسبوع وبمعدل ( 60
دقیقة أسبوعی ا)ً وعلى مدى شھرین ومن ثم اجریت الأختبارات البعدیة وتم معالجة النتائج احصائیا SPSS بواسطة نظام .
وقد استنتجت الباحثة أن التمرینات الخاصة كان لھا الدور الفعال في تطویر القدرات الحركیة لطالبات
المرحلة الثانیة وكان لھا الأثر الایجابي على الأنجاز وتوصي الباحثة الأھتمام بالتمارین الخاصة بالقدرات
الحركیة حسب نوع الفعالیة لما لھا من دور فعال في تحسین الانجاز وكذلك اجراء دراسات مشابھة على
القدرات الحركیة لفعالیة أخرى من فعالیات العاب القوى .
