تأثير استخدام تمرينات البيلاتس في بعض التراكيب الجسمية للنساء باعمار (30 – 40) سنة
DOI:
https://doi.org/10.54702/msj.2020.19.1.0157الكلمات المفتاحية:
تمرينات البيلاتس، التراكيب الجسمية، النساءالملخص
هدف البحث .إعداد تمرينات بأسلوب البيلاتس لتحسين بعض التراكيب الجسمية للنساء باعمار (30 – 40) سنة والتعرف على تأثير تمرينات البيلاتس في بعض التراكيب الجسمية للنساء باعمار (30 – 40) سنة
تضمن الباب الثالث: استخدمت الباحثة المنهج التجريبي بتصميم المجموعتين الضابطة والتجريبية وتم اختيار العينة بالطريقة العمدية ,وهن النساء المتدربات في مركز (لارا للرشاقة ) ولديهن زيادة في التراكيب الجسمية والبالغ عددهنَ (20) بأعمار (30 - 40) سنة ,تم تقسيم العينة إلى مجموعتين تجريبية وضابطة كل مجموعة ( 10 ) نساء وبالطريقة العشوائية عن طريق القرعة لقد استغرقت الوحدات التدريبية ( 8 ) أسابيع وبواقع وحدتين تدريبيتين في الأسبوع .عدد الوحدات التدريبية للبرنامج (16) وحدة تدريبية. وضم هذا الباب الأجهزة والأدوات كذلك أوضحت الباحثة أهمية التجربة الاستطلاعية وكيفية إجراء الاختبارات والقياسات ( القبلية والبعدية ) وآلية التمرينات المستخدمة، وبعد الحصول على النتائج تمت معالجتها إحصائيا باستخدام الوسائل الإحصائية المناسبة.وقد استنتجت الباحثة ماياتي: فاعلية تمرينات البيلاتس في خفض بعض التراكيب الجسمية لدى المجموعة التجريبية . وأوصت : التأكيد على المدربات في مراكز اللياقة البدنية باستخدام تمرينات البيلاتس وغيرها من الأساليب العلمية الحديثة لتحسين التراكيب الجسمية المبحوثة
المراجع
- Usama Kamil & Ibraheem Abd Rabah. (1998). Walking is a gateway to achieving mental and physical health. Dar Al-fkr Al-araby, Cairo. P:295.
- Dayan Dahim & Jay Smith. (2006). Mayo Clinic Fitness for Everybody. 1st edition, Aldar Al-Arabia for sciences.
- Abdul-haleem Abdul-aleem. (1990). A comparative study between the two methods of interval training and continuous training on developing aerobic capacity and body fat percentage for middle-distance athletes under the age of 18 years. Encyclopedia of physical education and sports research in the Arab world. Basrah University. P:92
- Ukla Al-Houry. (2001). Nutrition, weight and fitness. Dar Al-Dhiaa printing press, Baghdad. P: 92
- Marwan Abdul-majeed Ibrahim. (2001). Fitness and sports for everyone. 1st edition, Al-Warraq facility for publishing, Amman. P:132.
- Wadee Yassin Al-tikrity & Mohammed Hasan Al-Ubaidy. (1999). Statistical applications and computer uses in physical education research. Dar Al-Kitab for printing and publishing, Mosul.
- Waleed Qassas. (2009). Sports medicine prevention, treatment and rehabilitation. 1st edition, Abnaa Sherif Ansary company for printing and publishing, Beirut. p:75
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2020 الرياضة المعاصرة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
