تأثير تمرينات الاطالة الثابته في تحسين مرونة الفقرات العنقية للمصابين بسوفان الرقبة للاعمار (40-50) سنة
DOI:
https://doi.org/10.54702/msj.2022.21.1.0075الكلمات المفتاحية:
تمرينات الاطالة ، الفقرات العنقيةالملخص
ممارسة النشاط البدني مطلب ضروري جدا ولكافة شرائح المجتمع فمنهم من يمارسه من اجل الصحة و الترويح و منهم من اجل التأهيل بعد الاصابات والعمليات الجراحية ومنهم من اجل رفع مستوى الانجاز الرياضي. . يتعرض الكثير من الافراد بغض النظر عن البيئة والعمر والجنس الى امراض و اصابات المفاصل وآلام في الرقبة ولاسباب عديدة ومتنوعة وتختلف طرائق العلاج وتقنيتها حسب شدة الاصابة حيث ان التمارين العلاجية ومنها تمارين الاطالة وبالتحديد الثابته تعد من السبل في ازالة حالات الخلل الوظيفي للعضلات والمفاصل . يتعرض الكثير من الافراد بغض النظر عن البيئة والعمر والجنس الى امراض و اصابات المفاصل وآلام في الرقبة ولاسباب عديدة ومتنوعة وتختلف طرائق العلاج وتقنيتها حسب شدة الاصابة حيث ان التمارين العلاجية ومنها تمارين الاطالة وبالتحديد الثابته تعد من السبل في ازالة حالات الخلل الوظيفي للعضلات والمفاصل
وهدفت الباحثتان الى :
1-اعداد تمرينات الاطالة الثابته في تحسين مرونة الفقرات العنقية للمصابين بسوفان الرقبة للاعمار (40-50) سنة.
2- التعرف على تأثير تمرينات الاطالة الثابته في تحسين مرونة الفقرات العنقية للمصابين بسوفان الرقبة للاعمار (40-50) سنة.
واستنتجت الباحثتان :
1-ان تمارين الاطالة الثابته المعدة من قبل الباحثتان كان لها الفاعلية الكبيرة في تطوير المدى الحركي لمنطقة العنقية
2-ان تطبيق التمرينات على المصابين لم يترك أي اثار سلبية عليهم بل حصلوا على اثار ايجابية و تحسن
كما توصي الباحثتان بما يلي :
1-ضرورة استخدام تمرينات الاطالة الثابته المعدة من قبل الباحثتان للوقاية من آلام الرقبة
2-ضرورة توعية المدربين والمختصين للاهتمام في التمرينات الاطالة الثابته وتخصيص جزء من الوحدة التدريبية لهذه التمرينات بشكل مستمر للحد من حدوث الاصابات
3-اجراء دراسات مشابهة تستهدف أجزاء أخرى بأستخدام تمارين الاطالة الثابته
4-اجراء دراسات مشابهة على فئات عمرية أخرى.
المراجع
- Medhat Kassem: 2018,Al-Haki for Injuries, Cairo, Dar Al-Fikr Al-Arabi.
- Doaa Awad: 2016,The effect of magnetic field therapy and therapeutic exercises for the cervical vertebrae on some biomicro-financial variables, Master Thesis, College of Engineering and Sports Science for Girls / University of Baghdad.
- Khaled Mohamed Hassan Ahmed; 2012,The Effectiveness of Therapeutic Massage and Therapeutic Exercises in Treating Muscular Dystrophy, Master Thesis, Faculty of Sports, Helwan University.
- Van Dalen and Leopold. T: 1977,Research Methods in Education and Psychology, translated by: Muhammad Nabil Nofal, Cairo, Arab Register Press.
- Essam Gamal Boulanga: 2018,Sports injuries and physical rehabilitation, Cairo, Modern Book Center.
- Ruaa Akram Al-Hijazi, & Abeer Dakhil. (2021). The effect of rehabilitative exercises associated with the technique of Chiropractic in relieving the pain of muscle stretching in the lower back of people with a herniated disc. Modern Sport, 20(2), 0023. https://doi.org/10.54702/msj.2021.20.2.0023.
