تاثير تمرينات التاباتا في تطوير تحمل القوة والانجاز للاعبات فعالية ركض 100م حواجز تحت عمر 18سنة
DOI:
https://doi.org/10.54702/ms.v22i3.1154الكلمات المفتاحية:
تمرينات التاباتا، تحمل القوةالملخص
يعد علم التدريب الرياضي الحديث عملية تربوية علمية مبنية على اسس صحيحة هدفها وصول اللاعبين الى التكامل في الاداء الفني وهذا يتم عن طريق التأثير المنظم والدقيق بواسطة استعمال التمارين البدنية التي تحدث تغيرات خاصة في عمل اعضاء واجهزة جسم الرياضي والتي بدورها تؤدي الى رفع كفاءة الاعضاء والاجهزة لتحقيق الانجازات الرياضية العالية ولقد استعملت الباحثتان اسلوب حديث من اساليب التدريب الرياضي من اجل تطوير تحمل القوة والانجاز للاعبات فعالية ركض 100م حواجزتحت18سنة وتكمن اهمية الدراسة في استخدام تمرينات التاباتا التي تعتبر من التمرينات الحديثة التي تتميز بالتشويق والاثارة وتطبيقها وفقا لأوقات محددة في الاداء ضمن المنهج التدريبي للاعبات فعالية ركض 100م\حواجز تحت 18سنة فعلى المدربين البحث عن احدث الاساليب واعتمادها في المنهاج التدريبي للاعبات لتفادي عنصر الملل واحداث شيئا من التشويق والاثارة والمنافسة داخل الوحدة التدريبية لتحقيق اهداف الوحدة الموضوعة بأعلى الدرجات لهذا ارتأت الباحثتان اعداد تمرينات بأسلوب التاباتا وتوظيفها لتطوير تحمل القوة والانجاز لدى لاعبات فعالية 100م\حواجز تحت 18سنة. وهدفت الدراسة : اعداد تمرينات بأسلوب تاباتا , والتعرف على تأثير تمرينات التاباتا في تطوير تحمل القوة لدى اللاعبات, والتعرف على تأثير تمرينات التاباتا في الانجاز للاعبات فعالية 100م حواجز تحت 18سنة , والتعرف على الفروقات بين الاختبارات البعدية لمجموعة البحث في الصفات البدنية والمستوى الرقمي للاعبات فعالية ركض 100م\حواجز يحت 18سنة وتفرض الدراسة: هناك فروق ذات دلالة احصائية بين الاختبارات القبلية والبعدية في اختبارات تحمل القوة والانجاز لفعالية ركض 100م\حواجز واستخدمت الباحثتان المنهج التجريبي في دراستهما الحالية لملائمته طبيعة مشكلة البحث وكانت العينة لاعبات نادي البياع البالغ عددهن (6) لاعبات من مجتمع الاصل (10) لاعبات اجري عليهم الاختبارات وتطبق المنهاج التدريبي (8) اسابيع نفذت بواقع (3) وحدة في الاسبوع وكان زمن المدة لتنفيذ التمارين (50) دقيقة باستخدام اسلوب التاباتا وبعد اجراء الاختبارات القبلية والبعدية تم عرض نتائج الاختبارات وتحليلها ومناقشتها من خلال معالجة البيانات بالنظام الاحصائي spss من خلال هذه النتائج توصلت الباحثتان الى الاستنتاجات الاتية : ان التمرينات التي طبقت بأسلوب تاباتا ساعدت على تطور تحمل القوة لأفراد عينة البحث , وان مدة المتغير المستقل المتمثلة بعدد الوحدات التدريبية ، كانت مناسبة في خلق تكيفات تعبر عن مدى تطور افراد عينة البحث لتحقيق الانجاز لفعالية ركض 100م\حواجز , وان تطور تحمل القوة انعكس ايجابياً على تطور الانجاز لفعالية ركض 100م حواجز، ومنها جاءت التوصيات: في الاهتمام باستخدام التمرينات بأسلوب (تاباتا) وفق اسس تدريبية علمية لرفع كفاءة عدائي السباقات القصيرة أثناء التدريب والمنافسات , واعتماد التمرينات المعدة من قبل الباحثتان كمعطيات اساسية عند تدريب عدائي فعالية 100م حواجز , ضرورة تقنين حمل التدريب للتمرينات بأسلوب (تاباتا) بما يناسب نوعية الممارسين من حيث الجنس والعمر البيولوجي والتدريبي ، لما لها تأثير عال على الجسم اثناء الاداء , واجراء دراسات مشابهة على فعاليات فردية وجماعية أخرى ، وعلى فئات عمريه مختلفة
المراجع
- Ahmed Mahrous. (2017). The effect of using high-intensity interval training by the Tabata method on raising the rates of the special physical abilities of karate players. master's thesis, Faculty of Physical Education for Boys, Helwan University.p23
- Ali Abdul-Hussein Al-Issawi. (2020). Effect of Tabata exercises on lactic acid concentration, some bio kinetic capabilities, and individual defensive and offensive performance in youth handball. Master Thesis, College of Physical Education and Sports Sciences - University of Kufa. p19
- Abu Al-Ela Ahmed Abdel-Fattah. (1997). Sports Training, Physiological Foundations. Cairo, Dar Al-Fikr Al-Arabi. p. 133
- Adel Hamed Obaid. (2022). The effect of manufactured auxiliary exercises on the development of explosive power, maximum speed, technical performance, and the achievement of a-100meter run for young men. Modern Sport, 21(1).
https://doi.org/10.54702/msj.2022.21.1.0065
- Aseel Jaleel Gatea & Diana Ghanim Yahya. (2022). The effect of special exercises in developing some physical abilities and achievement of the long jump under 20 years for young women. Modern Sport, 21(1).
https://doi.org/10.54702/msj.2022.21.1.0092
- Hassan Ahmed El-Shafei and others. (2009). Principles of scientific research in physical education, sports sciences, humanities and social sciences (1st edition). Dar Al-Wafaa for Dunya Printing Press, Alexandria. p48
- Haider Faeq Ali Al Shamaa. (1998). The effect of circular training using low-intensity interval load on the special length of middle-distance running. Master's thesis / University of Baghdad. p52
- Iman Sabih. (2015). The effect of some exercises using extra weight in developing the special power of legs and some biomechanics variables and achieving long jump for the players of specialized school for the ages (10-12) years old. Modern Sport, 14(1) P:17
https://jcopew.uobaghdad.edu.iq/index.php/sport/article/view/219
- Marwan Abdel Majeed. (1999). Scientific foundations and statistical methods for tests and measurement in physical education. Amman, Dar Al-Fikr. p14
- Miller, L. J., D'Acquisto, D. M., Roemer, K., & Fisher, M. G. (2015). Cardiorespiratory Responses to a 20-Minutes Shallow Water Tabata-Style Workout. International Journal of Aquatic Research and Education, 9 (3), P 6
https://doi.org/10.25035/ijare.09.03.06
- Olson M. (2013). Tabata Interval Exercise, Energy Expenditure and Post-Exercise Responses. PhD, FACSM. p42
- Rania Mouaid Ibraheem & Muna Talib Albadry. (2022). Effect of Aero planks Exercises (With The Opposite Effort Between Movement And Stability) On The Components Indicators For Female Student Aged (18-22) Years. Modern Sport, 21(4).
https://doi.org/10.54702/ms.2022.21.4.0029
- Rasha Raid Hamid & Khalid Khamees Jaber. (2018). Effect of strength exercises using rubber bands in the development of some physical abilities and the completion of discus for youth. Modern Sport, 17(1). P:13
https://jcopew.uobaghdad.edu.iq/index.php/sport/article/view/13
- Ruaa Amer Ismail & Bushra Kadhum Ismail. (2022). The effect of critical speed exercises and mechanical ability to test the maximum speed of 400m runners under the age of 20 years. Modern Sport, 21(4).
https://doi.org/10.54702/ms.2022.21.4.0044
- Somaya Riyad Aziz & Widad Kadhim Majeed. (2022). The effect of exercises using the pulsating ball tool in developing the accuracy of the front and back strokes for chair tennis players. Modern Sport 21(1) https://doi.org/10.54702/msj.2022.21.1.0098
- Ula Issa Aboud & Israa Fouad Salih. (2022). Exercises using the vertimax device and its impact on developing endurance, the special strength of the throwing arm and the achievement of javelin throwing for players under 16 years old. Modern Sport 21(3).
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2023 الرياضة المعاصرة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
