زاوية القدم الميكانيكية أثناء القفز وطريقة الهبوط الصحيحة
DOI:
https://doi.org/10.54702/hj1agh21الكلمات المفتاحية:
زاوية القدم ، طريقة الهبوطالملخص
ينظر البحث في العلاقة بين زاوية القدم واستقرار القفزة، مع التركيز على تقليل مخاطر الإصابة. وفيما يلي النقاط الرئيسية: الأهمية: يعد فهم زاوية القدم أمرًا بالغ الأهمية لتحسين استقرار القفزة والأداء الرياضي وتقليل الإصابات المرتبطة بالقفز مثل التواء الكاحل. زاوية القدم المثالية: تشير الأبحاث إلى أن زاوية القدم الأمامية التي تبلغ حوالي 15 درجة قد تكون مثالية للعديد من الأشخاص أثناء القفزات، توزع هذه الزاوية القوى بالتساوي عبر القدم، وتخفض مركز الثقل، وتوفر مساحة سطح أكبر للدفع عن الأرض. العوامل المؤثرة على الزاوية المثالية: يمكن أن تختلف الزاوية المثلى اعتمادًا على نوع القفزة (القفزة الرأسية مقابل القفزة الطويلة) ومستوى اللياقة البدنية والتفضيل الشخصي. زوايا القدم غير الصحيحة: يمكن أن يؤدي الهبوط بزاوية قدم مسطحة للغاية (0 درجة) أو إلى الأمام للغاية (أكثر من 15 درجة) إلى تركيز القوى على مناطق معينة، مما يزيد من خطر الإصابات مثل التهاب اللفافة الأخمصية والتهاب وتر أخيل وكسور الإجهاد. التوصيات: الحفاظ على زاوية قدم أمامية تبلغ حوالي 15 درجة أثناء القفزات لتحقيق استقرار أفضل ومنع الإصابة، التفكير في استشارة أحد المتخصصين في الرعاية الصحية أو مدرب رياضي للحصول على نصائح شخصية حول زاوية القدم وميكانيكا القفز. كما يستكشف المقال النتائج التي توصلت إليها دراسات الطيور حول زاوية تقدم القدم، لكنه يعترف بأن هذه النتائج قد لا تنطبق مباشرة على البشر. ويؤكد الباحثون على أهمية استشارة المتخصصين للحصول على توصيات شخصية لتحسين أداء القفز والحد من مخاطر الإصابة. وهذا ما يحقق احد اهداف التنمية المستدامة للامم المتحدة في العراق (الصحة الجيدة).
المراجع
Parslew, B., Sivalingam, G., & Crowther, W. (2018). A dynamics and stability framework for avian jumping take-off. Royal Society Open Science, 5(10), 181544. https://doi.org/10.1098/rsos.181544
Ghazi, M. A., Kadhim, M. A. A., Aldewan, L. H., & Almayah, S. J. K. (2024). Facial fingerprint analysis using artificial intelligence techniques and its ability to respond quickly during karate (kumite). Journal of Human Sport and Exercise, 19(2), 679–689. https://doi.org/10.14198/jhse.2024.192.20
Sherwani, K. I. K., Khan, M., & Kumar, N. (2015). Assessment of postural stability using centre of Pressure and knee progression during dynamic gait. 2015 Annual IEEE India Conference (INDICON). https://doi.org/10.1109/indicon.2015.7443634
Seagers, K., Uhlrich, S. D., Kolesar, J. A., Berkson, M., Kaneda, J. M., Beaupre, G. S., & Delp, S. L. (2022). Changes in foot progression angle during gait reduce the knee adduction moment and do not increase hip moments in individuals with knee osteoarthritis. Journal of biomechanics, 141, 111204. https://doi.org/10.1016/j.jbiomech.2022.111204
Mohammed Asim Ghazi. (2022). An Analytical Method for Evaluating the Performance of the URA MAWASHI GERI Skill Using Time Series and Artificial Intelligence Techniques. American Journal of Artificial Intelligence, 6(2), 31-35. https://www.sciencepublishinggroup.com/article/10.11648/j.ajai.20220602.11
Khan, S. J., Khan, S. S., Usman, J., Mokhtar, A. H., & Abu Osman, N. A. (2018). Effects of different foot progression angles and platform settings on postural stability and fall risk in healthy and medial knee osteoarthritic adults. Proceedings of the Institution of Mechanical Engineers. Part H, Journal of engineering in medicine, 232(2), 163–171. https://doi.org/10.1177/0954411917750409
Mousavi, S. H., van Kouwenhove, L., Rajabi, R., Zwerver, J., & Hijmans, J. M. (2021). The effect of changing foot progression angle using real-time visual feedback on rearfoot eversion during running. PloS one, 16(2), e0246425. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0246425
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2024 الرياضة المعاصرة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
