تأثير تمرينات القوة المعقدة على القدرة الانفجارية وبعض المتغيرات الكينماتيكية وانجاز فعالية الوثب الطويل
الكلمات المفتاحية:
القوة المعقدة، القدرة الانفجارية، المتغيرات الكينماتيكية، الوثب الطويلالملخص
ظهرت اهمية البحث في اعداد تمرينات القوة المعقدة في تطوير القدرة الانفجارية وبعض المتغيرات الكيينماتيكية في اداء الوثب الطويل ومستوى والانجاز. هدفت الدراسة الى اعداد تمرينات القوة المعقدة ( تمرينات القفز المنوع - تمرينات الاثقال ) وتأثيرها على تطوير القدرة الانفجارية وبعض المتغيرات الكينماتيكية والانجاز في فعالية الوثب الطويل ، استخدم الباحثون المنهج التجريبي ذو المجموعة التجريبية الواحدة، باستخدام القياس القبلي والبعدي على مجتمع البحث من شباب اندية محافظة الديوانية والبالغ عددهم ( 8 ) وبواقع مجموعة واحدة للموسم الرياضي 2017 \ 2018 وقد تم تجانسهم بمتغيرات الدراسة ثم طبق البرنامج التدريبي في مرحلة الاعداد الخاص لفترة ( 8 ) اسبوع بواقع ( 2 ) وحدة تدريبية في الاسبوع وبمجموع ( 16 ) وحدة تدريبية، اذ هدف البرنامج التدريبي تنمية القدرة الانفجارية للرجلين باستخدام القفز المتنوع والاثقال كأحد الوسائل الحديثة المتبعة لتنمية تلك الصفة ومن خلال النتائج توصل الباحثون الى اهم الاستنتاجات ومنها ان لتدريبات القوة المعقدة ( الاثقال - والقفز المتنوع ) كان لها تاثر واضح في تطوير القدرة العضلية للرجلين ،كما كان لها تأثير واضح في تطوير متغيرات (السرعة القصوى وزمن الطيران والسرعة الافقية ) مما ادى الى تطوير مستوى الإنجاز ، ومن خلال الاستنتاجات يوصي الى ضرورة تدريبات القوة المعقدة ( الاثقال - والقفز المتنوع ) في فعاليات القفز والوثب وضرورة استخدام القفز المتنوع وبأساليب القفز المختلفة في فعاليات الركض السريع وذلك ما تتطلبه من قوة وسرعة .
المراجع
Bailisteros, Alvarez: Principles and Foundations of Teaching and Training in Athletics, International Association of Athletics Federations, Regional Development Centre in Cairo, Translation by Othman Rifaat, Mahmoud Fathi, 1991.
Talaat Hussein Hossam El-Din et al.: The Scientific Encyclopedia of Sports Training: Strength - Power - Strength Endurance - Flexibility, Center for Book Publishing, Cairo, 1997.
Bastawisi Ahmed: Track and Field Events: Teaching - Technique - Training, Dar Al-Fikr Al-Arabi, Cairo, 1st edition, 1997.
Mahdi Kazem Ali: A Comparative Study of Some Methods Used to Develop Speed-Strength in Achieving the Triple Jump, Published Research in the Journal of the College of Physical Education, University of Baghdad, Issue 10, 1995.
Mohammed Reda Ibrahim: The Effect of Different Jumping Exercises on Improving Maximum Strength and Speed-Strength, Published Research, College of Physical Education, University of Baghdad, 1994.
Mohammed Othman: Encyclopedia of Track and Field, Technique - Training - Teaching - Refereeing, Dar Al-Fikr Publishing, Kuwait, 1990.
Mohammed Reda Al-Madamagha: Field Application of Theories and Methods of Sports Training, Dar Al-Kutub Wal-Watha'iq, Baghdad, 2008.
Sharkey, B.J.: Physiology of Fitness, 3rd edition, Human Kinetics Books, Illinois, 1990.
George, D.: Crash Training to State Championship, Track Coach (formerly Track Technique), No. 147, Spring, 1999.
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2019 الرياضة المعاصرة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
