تمرينات تأهيلية مقترحة باستخدام الأسلوب الثابت البيلاتس وتأثيرها في تخفيف آلام تيبس مفصل الركبة
الكلمات المفتاحية:
البيلاتس، تيبس المفصلالملخص
يهدف البحث إلى إعداد منهج تأهيلي باستخدام تمرينات البيلاتس تتناسب وعينة البحث . ومعرفة تأثير تمرينات البيلاتس على مرض التهاب وتيبس مفصل الركبة لعينة البحث . وقد تم اختيار العينة من المصابين بالتهاب مفصل الركبة المراجعين لمستشفى اليرموك التعليمي من الذكور والبالغ عددهم (10) مصابين وتتراوح أعمارهم ( 30- 40 ) سنة والذين يعانون من الآم في مفصل الركبة مع احمرار وتورم المفصل وبعد إجراء الفحص من قبل الطبيب المختص وعمل تحليل ( E.S.R ) واخذ صورة شعاعيه ( X-Ray ) لكل مصاب . ثم أعدت الباحثة منهج علاجي باستخدام تمرينات البيلاتس. وبدأ تطبيق المنهج في يوم الاثنين الموافق 2/ 7/ 2018 وانتهى يوم الخميس الموافق 13/ 9 / 2018 استمر لمدة (12) أسبوعا بواقع (3) وحدات في الأسبوع الواحد ( السبت ، الاثنين ، الأربعاء ) وبزمن ( 20) دقيقة للوحدة العلاجية الواحدة وهي عبارة عن تمرينات البيلاتس .وتم إجراء الاختبارات القبلية والبعدية ومعالجتها إحصائيا فظهرت للباحثة أهم الاستنتاجات كانت : إن تمرينات البيلاتس لها فاعلية كبيرة في تطوير قوة عضلات الرجلين والمدى الحركي لمفصلي الركبتين . وإن تمرينات البيلاتس ساعدت في زيادة تدفق الدم المحمل بالأوكسجين وبالتالي تخفيف الآلام الحاصلة في مفصل الركبة . وكذلك أثبتت الدراسة إن تحليل E.S.R قد تغير مستواها إلى المستوى الطبيعي بفضل تطور القوة والمرونة والحركة من جراء تمرينات البيلاتس ويعود بالفائدة على عينة البحث . أما أهم التوصيات فكانت : ضرورة تشخيص الإصابة من قبل الطبيب قبل الشروع بالعمل .و ضرورة استخدام تمرينات البيلاتس للمصابين بالآلام أو التهاب المفاصل بما فيها من فائدة كبيرة تعود على المصابين
المراجع
Ahmed Samir Dawood: "Using Water Exercises Combined with Infrared Radiation to Relieve Knee Joint Pain and Improve Lower Limb Motor Performance," Master's Thesis, Al-Mustansiriya University, College of Basic Education, 2012, p. 80.
Ahmed Fawzy Al-Mulla: "Pain Treatment and Anesthesia in Medical Research," Alexandria University, Egypt, 2007.
Osama Riyadh: "Sports for the Disabled: Medical and Sports Foundations," 1st Edition, Cairo, Dar Al-Fikr Al-Arabi, 2000.
Ihab Mohamed Emad El-Din Ibrahim: "Muscular Anatomy for Pilates Exercises," 1st Edition, Alexandria, World of Sports Foundation, 2018.
Bahaa El-Din Salama: "Physiology of Sports," 2nd Edition, Cairo, Dar Al-Fikr Al-Arabi, 1994.
Khatir, Ahmed Mohamed, Ali Fahmy Al-Bik: "Measurement in Sports," 3rd Edition, Cairo, Dar Al-Ma'arif, 1984.
Jean Hendler, Mayo Clinic: "Arthritis," 1st Edition, Beirut, Dar Al-Arabia for Sciences, 2000.
Saleh Abdullah Al-Za'abi: "Moderate Exercise and Modern Diseases," Amman, Zahran Publishing and Printing House, 2006.
Fadil Kamel Makhzour, Amer Fakher Shghati: "Modern Trends in Training," Baghdad, Al-Noor Library, 2008.
Mohamed Sami Al-Zahar: "Knee Joint Pain," Egypt, Center for Book Publishing Press, 1989.
Wajeih Mahjoub: "Physiological and Physical Analysis of Sports Movements," Baghdad, Higher Education Press, 1990.
William D. McArdle, Frank I. Katch, Victor L. Katch: "Essentials of Exercise Physiology," 2nd Edition, Lippincott, Williams & Wilkins, 2000, p. 390.
Karon Karter: "The Complete Idiot's Guide to the Pilates Method," Indianapolis, Alpha Books, 2001.
Ralf Meier: "Pilates: Improve Your Well-Being," UK, Heid Ecker Rosendahl, 2006
التنزيلات
منشور
إصدار
القسم
الرخصة
الحقوق الفكرية (c) 2024 الرياضة المعاصرة
هذا العمل مرخص بموجب Creative Commons Attribution 4.0 International License.
