فاعلية التدريبات المتواترة عالية الكثافة في تطوير بعض القدرات البدنية ودقة الاداء المهاري التصويب والخداع بكرة اليد

الملخص

التدريب بصورة المتعددة عملية لها دورها الهام في المجتمعات المعاصرة في حياة الفرد بصورة عامة وفقا لاحتياجاته كفرد وكعضو بالمجتمع ، اذ يسعى التدريب الى احداث تغيرات في انماط سلوك الفرد من حلال توجيهه لافضل الاساليب المبينة على الفهم الصحيح لشخصيته والعوامل المحددة لسلوكة اذ هويتهم في تكيف الفرد بالنسبة للظروف المحيطة به والى تحقيق توازنه مع ظروف البيئة دائمة التغير حوله .

فالتدريب المتواتر عالية لكثافة هو اسلوب لياقة جديد يجعلك تقوم بمجموعة من التمارين الرياضية في اقل وقت ممكن ولكن بمضاعفته المجهور .

او هو استراتيجية تمارين بتغيرات متباينة قصرة تتميز بالكثافة مما يجعل الجسم بحاجة الى كمية اوكسجين اكبر من المعتاد تتبعها فترات استراجية قصيرة جدا

ولكون الباحثات هم في مجال التدريب والتدريس للعبة كرة اليد ورغبة  منها في استخدام وسائل واساليب تدريسية حديثة للتحقيق الانجاز الاكثر تأثيرا وخلال فترات زمنية مناسبة سواء كان من النواحي البدنية او المهارية فضلا عن ان الاساليب التدريسية المنبعثة هي أساليب تقليدية لذا ارتاث الباحثات استخدام تدريبات متواترة عالية الكثافة والتعرف على تأثيرها في بعض القدرات البدنية ودقة الاداء المهاري التصويب والخداع بكرة اليد .