تاثير تمرينات الكارديو في تطوير القوة (الانفجارية-المميزة بالسرعة) لعضلات الرجلين والذراعين للاعبي الكرة الطائرة
DOI:
https://doi.org/10.54702/msj.2020.19.2.0031الملخص
اشتمل هذا البحث خمسة ابواب وعلى النحو الاتي :
تم التطرق في الباب الاول إلى التطور في مجال علم التدريب الرياضي التطورات التي حققتها الفعاليات الرياضية جاءت نتيجة لاعتمادها على تطبيق التمارين الرياضية (البدنية) ,اذ تكمن اهمية البحث في استخدام تمارين الكارديو وتطبيقها على عينة البحث باعتبارها تمارين خاصة لزيادة القوة لدى اللاعبين وزيادة اللياقة البدنية وتعريف المدربين بأهمية تلك التمارين امااهداف البحث فتمثلت في :
- اعداد تمرينات الكارديو لتطوير القوة الانفجارية والمميزة بالسرعة لعضلات الذراعين والرجلين للاعبي الكرة الطائرة .
- التعرف على تاثير تمرينات الكارديو في تطوير القوة الانفجارية والمميزة بالسرعة لعضلات الرجلين والذراعين لدى لاعبي الكرة الطائرة .
اما فرض البحث فتجلى بعدم وجود فروق ذات دلالة احصائية بين الاختبار القبلي والبعدي لعينة البحث وقد استخدمت الباحثة المنهج التجريبي للمجموعة الواحدة وعلى عينة متكونة من (18) لاعب يمثلون منتخب تربية بغداد / الرصافة الاولى للعام الدراسي (2016/ 2017) وبعد ان اجرت الباحثة لهم التجانس تم اختيار(8) لاعبين ليمثلوا عينة الدراسة والذين طبقت عليهم تلك التمارين فضلا عن استخدام الادوات والاجهزة الملاءمة لإجراءات البحث وتحديد الاختبارات الخاصة بالقوة الانفجارية والمميزة بالسرعة للذراعين والرجلين , وقد اجريت الباحثة الاختبارات القبلية على العينة المختارة وتم تطبيق تمارين الكارديو ولمدة (8) اسابيع وبواقع ثلاث وحدات تدريبية, و اجريت الاختبارات البعدية تحت نفس الظروف التي اجريت فيها الاختبارات القبلية وبعد ان تمت معالجة النتائج احصائيا , فقد توصلا الباحثان في الباب الخامس الى مجموعة من الاستنتاجات التوصيات :
- أظهرت نتائج البحث أن التدريب البدني باستخدام تمارين الكارديو كان ذا فاعلية في تطوير القدرات البدنية قيد البحث.
- أظهرت نتائج البحث أن التطور البدني باستخدام تمارين الكارديو انعكس في تطوير الاداء .
اما التوصيات :
- ضرورة الاهتمام الجدي من قبل المدربين باستخدام تمارين الكارديو في التدريب لتطوير القدرات البدنية قيد البحث من خلال تخصيص وقت كاف خلال الوحدة التدريبية
المراجع
علي سلوم جواد الحكيم ؛ الاختبارات والقياس في المجال الرياضي :( جامعة القادسية , مطبعة التعليم العالي , 2004) , ص101
- كمال جميل الربضي ؛التدريب الرياضي للقرن الحادي والعشرون : عمان ، جامعة الأردن ،2001،ص60
- لمياء الديوان ,pdf الاختبارات والقياسات , 2016
- محمد صبحي حسانين , التقويم والقياس في التربية البدنية والرياضية , ج2,ط1:( مصر , دار الفكر العربي , 1995)
- محمد صبحي حسانين وحمدي عبد المنعم , الاسس العلمية للكرة الطائرة وطرق القياس للتقويم ,(مركزالكتاب للنشر ,ط1 , 1997) ,ص 199
- مروان عيد المجيد , الموسوعة العلمية لكرة الطائرة ، عمان ، مؤسسة الوراق للنشر والتوزيع ، 2001 ، ،ص199-200
- barrow and Mcgee: A practical Approach of measurements in physical education Lea fibger Philadelphia, 1973. p. 122
